Sobre o Jota
Personal Trainer
JotaJota
A Minha História
Mais do que um treino,
uma mudança de vida
A minha profissão começou por um desejo de ajudar pessoas a estarem na sua melhor versão. Embora a estética seja uma das principais causas que leva as pessoas a manterem um estilo de vida saudável, acredito que o treino é uma ferramenta que melhora a qualidade de vida, a independência e a longevidade.
Hoje, acompanho pessoas com diferentes necessidades, ajustando os treinos à realidade de cada um. O objetivo é melhorar a condição física e, consequentemente, criar melhores hábitos de vida.
Seja para ganhar força ou melhorar a performance, o meu propósito é ajudar os meus alunos a viverem com mais energia, confiança e saúde.
Filosofia
I have a mission with your name on it
Saúde
Sessões com correção técnica para que o treino seja realizado com a devida segurança
Acompanhamento
Plano de treino ajustado à condição física do praticante. Acompanhamento atento e contínuo para evitar possíveis lesões
Resultados
Metodologia flexível para resultados possíveis, ajustada às exigências do quotidiano
Dúvidas
Perguntas Frequentes
Começar a treinar pode ser intimidante, mas torna-se mais fácil com o tempo. Define primeiro os teus objetivos. Depois, aposta em treinos mais curtos com aumento gradual de carga. Pede ajuda a um instrutor para evitar lesões. Treinar 2-3 vezes por semana é suficiente para criar hábito
O melhor horário para ir ao ginásio é aquele que melhor se encaixa na tua rotina. É importante escolher um momento do dia que consigas manter a longo prazo
Treinar 2 a 4 horas por semana é suficiente. O ideal é dividir a semana em 3 ou 4 treinos e manter a regularidade, uma vez que o corpo responde melhor a estímulos frequentes